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近日，我有幸參與了EAP1小時(shí)心理課，認(rèn)真學(xué)習(xí)和領(lǐng)會(huì)了項(xiàng)潔茹老師帶給我們的一場(chǎng)心靈對(duì)話——“悅納自我”心理疏導(dǎo)課程。 每個(gè)人的內(nèi)心都有一個(gè)小小的角落，那里存放著最真實(shí)的我們，也隱藏著最“殘缺”的我們。本次課程指引我們從擁有積極的自我意識(shí)階段，到做情緒的主人，再到自我接納之路，教會(huì)我們從積極認(rèn)識(shí)自己、了解自己，再到與自己對(duì)話，走好自己的人生之路。項(xiàng)潔茹老師講述，我們每個(gè)人對(duì)自我的認(rèn)識(shí)共經(jīng)歷了三個(gè)階段，即從生理自我，再到社會(huì)自我，最后到心理自我。從一開始我們對(duì)自己的認(rèn)識(shí)是一個(gè)生理屬性，如身高、長(zhǎng)相；中期，我們認(rèn)識(shí)到自己的社會(huì)屬性，比如在社會(huì)中的角色、權(quán)力、地位；晚期，我們有了心理自我的認(rèn)識(shí)，即個(gè)體對(duì)自己心理屬性的認(rèn)識(shí)。因此，與自己的心靈對(duì)話要先從認(rèn)識(shí)自我開始，再逐步開解、引導(dǎo)自己。 從老師的授課中，我意識(shí)到，一個(gè)人只有擁有健康的自我意識(shí)，才能積極地肯定自我、保持樂(lè)觀情緒、正確對(duì)待挫折和失敗。但現(xiàn)實(shí)中，我們往往隱藏內(nèi)心，很難真正學(xué)會(huì)接納自己、包容自己，總是覺(jué)得自己不夠完美，不夠優(yōu)秀，于是我們也會(huì)忽略與自己對(duì)話，從而陷入自卑、敏感的困境。項(xiàng)潔茹老師在課堂中要求我們每人參與一個(gè)描繪手印的小游戲，以此來(lái)啟發(fā)我們，每個(gè)人的手印、畫法都是截然不同的，也證實(shí)了每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體。因此，我們每個(gè)人都是世界上獨(dú)一無(wú)二的存在。我們需要認(rèn)可自己，與內(nèi)心溝通，作一場(chǎng)自我療愈的心靈對(duì)話，從而走上自我接納之路：接納自己的不完美、對(duì)自己和他人誠(chéng)實(shí)、接納自己要超越偏見、承認(rèn)自己的問(wèn)題或錯(cuò)誤、接納自己要專注自我成長(zhǎng)、不要否認(rèn)或壓抑個(gè)人情緒。 通過(guò)此節(jié)心理課程，我深刻認(rèn)識(shí)到自己的獨(dú)特性，縱使我有瑕疵、有缺點(diǎn)，但不完美才是人生的常態(tài)，就像楊絳老師說(shuō)的“人生，沒(méi)有什么可比的。若比美貌，我們都會(huì)老去；若比財(cái)富，我們都會(huì)失去；比生命，我們最終都會(huì)離開這個(gè)世界?！毙木硰娜荩愠?lè)。希望我們坦然接受自己的不完美，珍惜當(dāng)下，享受人生。（安檢/陸煒煒） 
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